今天晚上效率高，晚上下班之后从9点到0点读了10篇MAF（Microsoft Agent Framework）的文章

跟昨天睡得不错有很大关系，现在AI圈子卷的程序员真的是很焦虑，我也是不例外，除了每天要跟焦虑状态做抗战，还要应对日常工作和压力，晚上回来又要学习，没办法，挺吧。

昨天张雪峰去世了，虽然平时不太看他的视频，但是通过偶尔刷到的来看感觉还是挺有想法的一个人，思路非常清晰，他太卷了太累了，不知道为何要这样不知疲倦的工作。

最近在静下来思考，关于自己的睡眠也有了意外的发现。人如果想睡觉，需要有两个前提条件，一个是足够的放松，另一个是要有困意。如果不够放松，可以借助电疗仪效果很好，如果没有那么心理暗示就效果差多了。另一个关于困意，有时候就是不困，那么就强行让自己打几个哈欠会有比较明显的效果。至于是不够放松还是没有睡意，需要精准的识别是哪个，这个需要花点时间对自己的状态有清楚的了解才行。只有这两个条件都具备了，深睡眠的质量大幅度提升，深有体会。我被睡眠的问题折磨的太久了，疲惫到要死的感觉体会太多次了。